Burnout - Esgotamento Profissional

O que é o Burnout?

Não é apenas "cansaço" ou "estresse do dia a dia". É um estado de exaustão vital crônica causada pelo trabalho.

                 A Tríade do Burnout:

                1. Exaustão emocional extrema.

                2. Despersonalização (Cinismo/Distanciamento).

                3. Baixa realização profissional (Ineficácia).

Sinais de Alerta

Exaustão (O Fogo)

Fadiga CrônicaDormir não resolve. Você acorda cansado.

Névoa MentalEsquecimentos, dificuldade de foco.

Sintomas FísicosDores de cabeça, gastrite, taquicardia.

Cinismo (As Cinzas)

DespersonalizaçãoTratar pessoas/clientes como objetos ou números.

Apatia"Tanto faz", perda de empatia e propósito.

IsolamentoEvitar almoçar com colegas, querer sumir.

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A Rota do Colapso

O Burnout não acontece da noite para o dia. É um processo gradual (Freudenberger).

1. Compulsão

Necessidade de provar valor. Trabalhar muito.

2. Negligência

Deixar de dormir, comer mal, sem lazer.

3. Distanciamento

Cinismo, crítica, perda de valores.

4. Colapso

Esgotamento total. Corpo e mente param.

Mitos do Burnout

Toque nos cartões para virar

"Férias resolvem"

Não é suficiente

Férias ajudam no estresse agudo. No Burnout, a pessoa volta e os sintomas retornam em dias. É necessária mudança estrutural.

"É preguiça"

É Colapso

Burnout geralmente atinge os funcionários mais engajados e dedicados, que "vestem a camisa" até a exaustão.

"Odeia o trabalho"

Paixão que queima

Você pode amar o que faz e ainda ter Burnout. Muitas vezes é o excesso de cuidado e a falta de limites que causam.