O que é o Luto?
O luto não é uma doença, é uma resposta natural à ruptura de um vínculo. Imagine que o luto vem em ondas.
No início, as ondas são gigantes (te derrubam). Com o tempo, elas não somem, mas ficam mais espaçadas e você aprende a nadar.
Corpo e Mente
A dor da perda é física, não apenas emocional.
Dor FísicaAperto no peito, nó na garganta, vazio no estômago.
Névoa MentalEsquecimentos, dificuldade de foco, "piloto automático".
ExaustãoO cérebro gasta muita energia tentando entender a ausência.
Anseio (Yearning)Necessidade física de ver, tocar ou ouvir a pessoa.
Bússola do Cuidado
O que você está sentindo agora?
Selecione uma opção acima...
O Modelo Dual
O luto saudável não são fases lineares, mas uma oscilação.
Orientação para a PERDA
(Chorar, sentir, lembrar)
(Chorar, sentir, lembrar)
Orientação para a RESTAURAÇÃO
(Trabalhar, distrair, viver)
(Trabalhar, distrair, viver)
Saúde é ir e vir. Ficar só na dor é depressão. Ficar só na distração é negação.
Quebrando Mitos
Toque nos cartões para virar
"O tempo cura tudo"
O tempo apenas passa
O que cura é o que você faz com o tempo. Processar a dor exige trabalho emocional ativo, não apenas esperar.
"Tenho que ser forte"
Permita-se sentir
Engolir o choro apenas adia o processo e pode causar dores no corpo. A verdadeira força é ser vulnerável.
"Se parar de doer, esqueço"
Amor ≠ Dor
Você pode voltar a sorrir sem esquecer. A memória vive no amor, não apenas no sofrimento constante.