O que é o Pânico?
Não é apenas um susto. É um ataque súbito de medo intenso que atinge o pico em minutos.
O diagnóstico exige ataques recorrentes e pelo menos 1 mês de preocupação persistente sobre ter novos ataques ("Vou enlouquecer?", "Vou morrer?").
Anatomia do Ataque
TaquicardiaCoração disparado, palpitante.
Falta de ArSensação de sufocamento ou aperto.
Medo de MorrerCerteza de perigo iminente.
DesrealizaçãoSensação de estar num sonho ou filme.
O Ciclo do Medo
Como uma sensação normal vira um ataque.
1. Sensação
Leve tontura ou coração bate mais forte.
2. Catástrofe
"Meu Deus, vou desmaiar/morrer!".
3. Alarme
Adrenalina sobe, sintoma piora.
4. Pânico
Ataque completo.
Aterramento (5-4-3-2-1)
Saia da cabeça e volte para o corpo:
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Decodificando Sintomas
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Coração Acelerado
Não é Infarto
É apenas o coração bombeando sangue para os músculos "fugirem" do perigo imaginário. Corações saudáveis aguentam isso por dias.
Falta de Ar
Não é Sufocamento
Você está com excesso de oxigênio (hiperventilação), não falta. A sensação de aperto é tensão muscular, não o pulmão fechando.
Tontura
Não é Desmaio
No pânico, sua pressão sobe. Para desmaiar, ela precisa cair. A tontura é apenas o excesso de oxigênio no cérebro.