Privação Emocional | Bruno de Souza

O Vazio Invisível

Este é o esquema da solidão. Não é sobre o que fizeram de ruim com você, mas sobre o que deixaram de fazer (o afeto, a escuta e o apoio que faltaram).

                 A Sensação Central: "Ninguém me entende de verdade. Eu cuido de todo mundo, mas quando eu preciso... não tem ninguém lá."
            

Formas de Enfrentamento

Diego (O Invisível)

Comportamento: Nunca pede nada. É o amigo "fácil de lidar". No fundo, sente-se sozinho e que seus sentimentos não importam.

Consequência: Escolhe parceiros frios porque a solidão lhe é familiar.

Clara (A Ressentida)

Comportamento: Faz tudo por todos, mas vive com raiva. Não pede ajuda, cobra: "Ninguém vê o que eu faço!".

Consequência: Ataca as pessoas por não adivinharem suas necessidades, gerando conflito.

Tradutor de Necessidades

Quem tem privação não pede, reclama. Transforme a "Queixa" em "Pedido":

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Por Dentro da Mente

O Espelho Quebrado

Neurônios-Espelho precisam de validação externa para aprender a regular emoções. Sem isso, você sente desconforto, mas não sabe nomear (Alexitimia).

Autossuficiência

Para não sofrer, você criou uma capa de "Eu não preciso de ninguém". Isso protege da decepção, mas impede que o amor entre.

Vire o Pensamento

Toque no cartão para ativar o Adulto Saudável

Voz da Privação

"Não adianta pedir, ninguém liga pra mim. Eles deveriam saber o que eu preciso! Se eu tiver que pedir, não vale a pena."

Adulto Saudável

"Minhas necessidades são válidas. As pessoas não leem mentes. Vou tentar pedir o que preciso de forma clara e vulnerável. Eu mereço ser cuidado."