Quem está no palco agora?
Os Modos são os "estados" em que entramos temporariamente. É como se, dentro de você, existissem vários personagens. Às vezes, uma criança assustada assume o controle; outras vezes, um juiz severo. O objetivo é colocar o Adulto Saudável na direção.
A parte que SENTE (Dores e Necessidades)
Sente-se sozinha, triste, incompreendida ou com medo. É o núcleo da dor.
Faz birra, grita ou sente raiva intensa porque suas necessidades não foram atendidas.
Age sem pensar, quer tudo "agora", tem dificuldade com limites.
O objetivo! Sente-se amada, contente, brinca e é espontânea.
A parte que JULGA e CRITICA
Diz que você é "mau", deve ser punido ou não tem valor. Gera culpa.
Nunca está satisfeito. "Você deveria ter feito mais". Gera pressão.
A parte que SOBREVIVE (Defesas)
Diz "sim" para tudo, submete-se para evitar conflito. Acalma o agressor.
"Apaga" as emoções. Fica robótico, usa distrações para não sentir.
Ataca, controla ou critica para não se sentir vulnerável.
A parte que CURA e GERENCIA
O objetivo da terapia é fortalecer este modo. Ele:
Acolhe a Criança Vulnerável.
Cala o Pai Crítico.
Substitui defesas por ações reais.
Detector de Modos
O que você está sentindo agora? Clique para identificar: